体の重りを外して軽い体に！

こんにちは！

ゆうやです！

突然ですが

「最近、疲れやすくて…」

と悩みを抱えていませんか？

そういう悩みのあるあなたの

体脂肪率はどうですか？

もしかして、

平均よりも高めではありませんか？

体脂肪率が高い人は

疲れやすいと言われています。

それは、体脂肪は

「もしもの時の燃料タンク」

の役割を果たすもので

その「もしもの時」が来なければ

それは常にただの

お荷物でしかないのです。

つまり、体脂肪が多いということは

それだけたくさんの荷物を

背負って歩いている

ようなものなのです。

体脂肪を

落とすることで

体は軽くなり動いても

疲れなくなるので

あなたの悩みである

疲れやすさはなくなり

元気な体になり

動きたくなります！

疲れにくくなることで

エレベーターや

エスカレーターを使わずに

階段を使うようになり

健康やダイエットに

プラスの方向に向かいます。

そうなると

見た目が変わり

パツパツだった服やパンツは

だぼだぼになり

オシャレにも

気を使うようにもなり

友達からは

「雰囲気変わったな」

「かっこよくなった」

と言われます！

逆に

体脂肪を

落とさないと

いつまでも

無駄な脂肪を背負って

少し動くだけで

疲れてしまいます。

階段を少し使うと

「ゼェ、ゼェー」

と息が切れない

汗が

「ダラダラ、ダラダラ」

滝のようにでてきて

周りからは

嫌な目で見られます。

そして、こういうことが嫌で

動かなくなり

余計に太ってしまいます。

家でテレビをみながら

お菓子をぼりぼり

食べているあなたが

想像できます。

こうならないために

体脂肪の燃焼方法

をお伝えします。

それは

「インナーマッスル」

です

体内部の筋肉を鍛えるのです。

インナーマッスルですが

普段使わないような筋肉なので

鍛えることによって今まで以上に

痩せやすくなります。

外の筋肉を鍛えて

ダイエットしてたところを

内の筋肉を鍛えることで

効果は

2倍ではなく

3倍になります！

その鍛え方は

1.腕立て伏せの体制から

両ひじを肩の真下につきます。

2.肩からかかとまでを

一直線になるように維持します。

3.30秒間キープします。

4.これを1日3回してください。

これだけです！

慣れてきたら

1分間や回数を増やしたり

しても大丈夫です！

ここで

今すぐしてほしいことがあります。

それは

「インナーマッスルを鍛えている

自分を想像してください」

どうですか？

内の筋肉が鍛えられてくる

感じがしませんか？

それでは

今日はこの辺で失礼します。

ありがとうございました。