こんにちは！ ゆうやです！ 今日は 「リバウンドをしない方法」 について書いていこうと思います。 あなたは、痩せた後に 太ることに恐怖を 抱いていませんか？ 日本人のダイエット経験者の 60％がリバウンド しています。 しかし この方法を知れば 「よっし…

こんにちは！ ゆうやです！ 突然ですが 太っているあなた 自分と同じで 太っている友達はいますか？ 1人はいると思います。 「類は友を呼ぶ」 って言いますから デブ友がいれば この方法ができ あなたは痩せられます！ 友達と一緒に 痩せられます。 1人より2…

こんにちは！ ゆうやです！ あなたは ひみつ道具が ほしいと思ったことはありませんか？ 今日は 「空腹感」を克服するための ひみつ道具をお教えします。 つまり このひみつ道具を手に入れると 間食をやめることができます。 コンビニには ピタッと寄ること…

こんにちは！ ゆうやです！ あなたは ダイエットの禁止ワード を口にしていませんか？ 思い返してみてください。 必ず口に していると思います！ 今日は 禁止ワード について書いていきます。 あなたは ダイエットを する時に どんなダイエットが 自分に合っ…

こんにちは！ ゆうやです！ 今日は あなたにダイエットの 「お得」な情報をお教えします。 人間は得する情報を 知りたがるので あなたは このお得な情報を とても知りたいはずです。 知りたい人は この記事を最後まで 読んでください。 この方法を知れば、 …

こんにちは！ ゆうやです！ 「食べるだけで痩せる ダイエットがあればなぁ…」 と思っているあなた 夢みたいなその方法があります。 食べているのにダイエット効果があります。 この方法を知ればあなたの身体には不思議なことが起こり始めます。 あなたの体重…

こんにちは！ ゆうやです！ 今日は 効果的な筋トレの仕方 についてお伝えします。 これを知ることに よって筋トレの効果は 3倍になります。 これを意識して 筋トレすることで 次の朝、今までに 感じたことのない 筋肉痛になり 「いつも通りの 筋トレをしただ…

こんにちは！ ゆうやです！ 突然ですが 「最近、疲れやすくて…」 と悩みを抱えていませんか？ そういう悩みのあるあなたの 体脂肪率はどうですか？ もしかして、 平均よりも高めではありませんか？ 体脂肪率が高い人は 疲れやすいと言われています。 それは…

こんにちは！ ゆうやです！ 今日は 「内臓脂肪」について 書いていこうと思います。 よく 「メタボ、メタボ」 と聞きますが 日本語にすると 「内臓脂肪症候群」です。 内臓脂肪は 女性よりも男性につきやすいのです。 これは、男性は女性に比べて 筋肉量が多…

こんにちは！ ゆうやです！ 突然ですが、あなたは 小さい頃に親に 「残さず食べなさい！」 と言われませんでしたか？ 僕は言われて いつも残さず食べきりました。 出されたものを残さずに食べることはすごくいいことでそのおかげで好き嫌いがありません！ で…

こんにちは！ ゆうやです！ 突然ですが、あなたは 友達から急に飲み会や食事に 誘われたことはありませんか？ ダイエット中の突然の 高カロリー摂取をしてしまう日。 今日は、突然の誘いによる 高カロリーを 摂取することになった時の 対処法についてお話し…

こんにちは！ ゆうやです！ 今日は「二重あご」について 書いていこうと思います。 あなたは 二重あごに困っていませんか？ あごは隠すことが難しいです。 マスクで隠している人 が多いと思います。 二重あごの原因として ◦早食い ◦たるみ ◦食いしばり ◦スマ…

こんにちは！ ゆうやです！ 今日はダイエットの 「モチベーション維持」 について書いていこう思います。 あなたは どのようにして ダイエット中の モチベーションを 維持していますか？ ほとんどの人は 始める前に 「何キロまで痩せる！」 と目標を立てると…

こんにちは！ ゆうやです！ 今日は 「筋トレをするのに最もいい時間帯」 についてです。 あなたは てきとうな時間に 筋トレをしていませんか？ てきとうな時間に 筋トレをしても 効率が悪いです。 さらに、あなたは筋トレをしては いけない時間に しているか…

こんにちは！ ゆうやです！ 今日は 「最初にする筋トレダイエット」 について書いていきます。 ダイエットといえば、 食事制限をしがち だと思います。 しかし、食事制限は 空腹との戦いがきつくなり 最終的には、暴飲暴食をしてしまいます。 太っている体は…

こんにちは！ ゆうやです！ 今日は1週間で 確実にやせる方法を書きます。 まず先に、 太りやすい体質のあなたは チャンスです。 自分もそうなので 自信をもっていえます。 実は 太りやすい体質＝痩せやすい体質 なのです。 また、 太りやすい体質＝筋肉をつ…

こんにちは！ ゆうやです！ あなたは 人の体にどのくらいの 筋肉があると思いますか？ なんと６００以上もの筋肉が あります。 そして、それぞれが 人間の関節や内臓を動かし、 それにより、 カロリーを消費しています。 ダイエットでは、 広く大きな筋肉を …

こんにちは！ ゆうやです！ あなたは今日 どれくらい歩きましたか？ 「家から学校、家から会社」 などたくさん歩いたと思います。 では、どのように歩きましたか？ 普通に歩いているあなたは 損しています！ 普段の歩いている時にも 痩せることができます。 …

こんにちは！ ゆうやです！ 今日は「骨盤の歪み」について 書こうと思います。 あなたは こんなことをしていませんか？ ⚪︎片足に重心をかけて立つ ⚪︎うつ伏せで寝ることがおおい ⚪︎バックをいつも片側でもつ ⚪︎脚を組んで座る ⚪︎頬杖をつく １つでも当てはま…

こんにちは！ ゆうやです！ 今日は「痩せやすい体」 にする方法についてです。 あなたは きちんと便を 出していますか？ 便秘というと女性の イメージがあると思います。 しかし、 便秘の男性も最近増えて 約3割の人が便秘です。 3人に1人が便秘 という状況…

こんにちは！ ゆうやです！ 今日は 「消費カロリーの増やし方」 を書いていきたいと思います。 あなたは 消費カロリーの 増やし方に悩んでいませんか？ 走ったり トレーニングしたり して消費カロリーを増やす のは当たり前 他のところでも消費カロリーを 増…

こんにちは！ ゆうやです！ 今日は 「意識だけで腹筋を鍛える方法」 について書いていきたいと思います。 あなたは きついトレーニングをしなければ 痩せたり鍛えたり できないと 思っていませんか？ そんなことはありません！ ほんのちょっと意識するだけで…

こんにちは！ ゆうやです！ 今日は「食事中のダイエット」 について書いていきたいと思います。 ダイエット中の 食べるという行為は 気が引けると思います。 食べるという行為は ダイエット中の1番してはいけない 行為です。 「食べた後の罪悪感」 「食事が…

こんにちは！ ゆうやです！ 今日は「睡眠」について 書いていきたいと思います。 あなたは1日 どのくらい睡眠時間 をとりますか？ 平均７時間くらいだと思います。 では、どのように寝ていますか？ 普通に寝ているあなたは 損をしています。 寝てる間にも 痩…

こんにちは！ ゆうやです！ 今日は「食べてもいい〇〇」 についてです。 「ダイエット中に爆食い しても本当に大丈夫？」 と思うはずです。 あなたは 細くなっている自分を想像しながら ダイエットをがんばっている と思います。 しかし、 食べることは大好…

はじめまして！ゆうやと申します！ 僕は今では好きな服が着られて人にも堂々と見せられる体です。さらに、筋トレが日課です。 しかし最初からそうだったわけでは ありません。 むしろ僕は最初、 よくいるお腹のでた脂肪のかたまりでした。 というのも僕は元…