今すぐできる！絶対挫折しないモチベーション管理法！

こんにちは！

ゆうやです！

今日はダイエットの

「モチベーション維持」

について書いていこう思います。

あなたは

どのようにして

ダイエット中の

モチベーションを

維持していますか？

ほとんどの人は

始める前に

「何キロまで痩せる！」

と目標を立てると思います。

数字をゴール設定にすることは

わかりやすくていいです！

そして

その数字まで痩せると

嬉しいです！

しかし、その数字は

痩せて楽しいことがある、

いいことがあるというような、

モチベーションに

繋がりやすいような

目標ではないんです。

しかし

この数字目標に

あることをプラスすると

その目標まで

フルスピードで

最短で

目標達成できます！

さらに

やる気が数字目標だけの時より

倍になります。

ダイエットは途中で

必ず体重が落ちない

停滞期が来ます。

そこで

どれだけ踏ん張れるか

頑張れるかで

ダイエットの成功か失敗か

大きく分かれます。

数字目標に、あることを

プラスすれば

その停滞期も乗り越えられます。

しかし

数字目標だけで

ダイエットをしてしまうと

「まぁ、とりあえず

何キロまで痩せるか」

と軽い気持ちで

始めてしまい

停滞期に必ず

挫折してしまいます。

友達からは

「なんだお前もう

ダイエットやめたのか」

なんて言われてしまいます。

せっかく

ダイエットを始めたのに

一時的に痩せない

停滞期に入ったから

ダイエットを

やめるのはもったいないです。

それでは

いつまでもおデブのままです。

その停滞期を乗り越えるための

方法をお伝えします。

それは

「痩せないといけない

理由を決めること」です

「何キロまで痩せて気になる

彼女に告白をする」とか

「何キロまで痩せて

夏に海に行く」とか

そういう理由を自分の中で

作ってしまうことが大事です。

例えば

夏に海に行こうと思ったら、

もう今、水着を買ってしまうのです。

すると、

それをもう着なくちゃいけないと

自分の中で決まります。

そのために痩せる

という方法です。

「何キロまで痩せたら何をしたいか」

っていうところが

すごく大事で

その「何をしたいか」

っていうのは、

楽しいことにしてください！

ここで

今すぐしてほしいことがあります。

それは

「痩せた後何をしたいか

メモしてください」

書きましたか？

挫折しそうな時は

それを見て頑張ってください！

それでは

今日はこの辺で失礼します。

ありがとうございました。